דיאטה רק בשמה נשמע עניין קצת מפחיד. רוב האנשים המתחילים דיאטה מגיעים עם מלוא המרץ והאנרגיה להתחיל ובדר”כ נכשלים או מתייאשים באמצע ולעולם לא מסיימים אותה מהסיבה שזה לא כיף ולא משביע.
ידוע לרוב האנשים שלחם הוא דבר משמין וכמה שקל לאכול אותו ככה הוא יכול להגדיל את הבטן. אך יש דבר כזה דיאטת כריכים ותאמינו או לא, לא רק שהיא מפורסמת מאוד וידועה, זה לא מרגיש כמו דיאטה והיא כוללת מאכלים בריאים, קלים להכנה, משביעים ואפשר לאכול עד 12-16 פרוסות ביום! אז אם אתם לא יכולים בלי סנדוויץ’ – אלו בהחלט חדשות טובות עבורכם!
דיאטת כריכים מלווה באוכל בריא מאוד, עשיר, משביע ויכול לשמש לאוכל היחידי לאורך כל היום, הוא יכול להגיע עד כ-300 קלוריות לכריך ומכיל חלבונים, פחמימות, ירקות ועוד.
תפריט והתנהלות בדיאטת כריכים
1. בבוקר של הדיאטה מוצע כריך עם ביצה, גבינה ותוספות אחרים כמו זיתים, בצל ושאר הירקות. כריך זה חשוב לבוקר מכיוון שמכיל רכיבי תזונה חשובים לגוף, מביאים מרץ ואנרגיה לפתיחת היום, משפרת את המצב רוח ומביאה ריכוז.
2. אחרי ארוחת הבוקר אם עדיין ניהיה רעבים ולא נסתפק בכריך הבוקר שלנו, תמיד יש ארוחת הביניים!. בכריך זה יכול להיות גם גבינה, פלפלים קלויים, קישואיים קלויים, חציל ומלא ירקות שרק נבחר. אפשר כמובן להוסיף לכריך פסטרמה כלשהי לתת קצת בשר לגוף.
3. כריך הצהריים הינו אחת מהחשובים ומהכיפיים לאכילה. הוא יכול להכיל רוסטביף, ביצה, חמוצים, ירקות ובשר אחר. כריך זה משביע ביותר ומלא בוויטמינים כמו כן גם הוויטמין 12B.
4. שמעתם אי פעם על כריך ארוחת ביניים בדיאטה? כי בדיאטה הזאת יש אותה. בכריך זה אפשר לשים דברים מתוקים, לקנח את ארוחת הצהריים בקינוח, עם בננה, דבש ופירות אחרים מתוקים שנרצה.
5. לארוחת הערב יש, גם כריך! הוא מכיל בתוכו רק דברים טובים כמו גבינה צהובה, פסטרמה, כמובן ירקות ובצד יכול להיות גם סלט גדול ומפנק.
דיאטת כריכים עוזרת בהרזיה מהסיבה הפשוטה שהיא מורכבת מלחם קל, ירקות, פירות, מתוקים, מכילה וויטמנים רבים שהגוף זקוק לו, הדיאטה לא מכילה מאכלים שומניים או מטוגנים והכי חשוב לנו שהדיאטה עשירה במאכלים שכל אחד אוהב ועשירה במאכלים שונים כל פעם. דיאטת כריכים הינה לא רק בריאה אלא באה עם מלא יתרונות נוספים. היא משביעה וכיף לאכול אותה, נמצאת כמעט בכל מסעדה ובית קפה, קלה להכנה ולא דורשת מאמץ ואפשר לאכול בערך 12 עד 16 פרוסות ביום ועדיין לקרוא לזה דיאטה, וכמובן שזה עובד!
גם אם אתם בדיאטה, תוכלו להנות ממגשי אירוח רבים ומגוונים, בדגש על הבריאותיים יותר.